「美容・健康・幸せ・幸運!人生が好転するカインドフルネス」
2020/04/26公開
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「マインド」フルネスはよく聴きますが、今回は「カインド」フルネスです。
人に「親切」にしたり、「やさしく」すると、自分の体内で「オキシトシン」や「セロトニン」という体内ホルモンが分泌されて、「自分にいいこと」が沢山あるという話しです。
そのほかにも「ドーパミン」「エンドルフィン」などの体内ホルモンも紹介されます。
① 「カインドフルネス」とは
ほんの小さな親切の積み重ねで、自分が「肉体的」にも「メンタル的」にも健康になるという、「メンタルエクササイズ」という考え方です。
例えば「いつも笑顔で挨拶する」「食器洗いを手伝う」「車で道をゆずる」など。
今では心理学、脳科学、生理学、医学のどの分野でも効果が認められています。
② カインドフルネスの効果
「オキシトシン」、「セロトニン」、「エンドルフィン」、「ドーパミン」が分泌される。
オキシトシンが分泌されると「一酸化窒素」が血管内で発生し、「血管を柔らかくする」「血管を拡張して血流を良くする」などの効果があります。
そのほか「カラダの炎症」を押さえる、カラダの「さび・酸化」をおさえる。
その結果、「肌も綺麗」になり「顔つき」も変わってくる。
セロトニンが分泌されると不安の感情が減り、うつの予防、改善になり、安眠にもつながる。
③ やり方のコツ
祈りのやり方が紹介されています。ラッキーさんの解説どおり全部やろうとすると、けっこう時間も心的負担もあるような気がしますから、「カンタンにできるもの」をまずはひとつでいいので、やってみるといいです。
私はラッキーさんの動画を、学校の「ホームルーム代わり」にみたり、会社でもつまらない上司の「朝礼代わり」にみるといいと思います。その会社の株なら目をつむって買いたいですね!
最近になって科学的にわかってきたことでもあるので、仕方ない部分もあるのですが、「学校では教えてくれない」けど、本当に「人生で誰でもが知っている必要」がある内容ばかりです。
ぜひラッキーさんの動画を直接みてください。
そして、今日いち日、温かく、そして軽やかな気持ちで過ごしてください(^^)。
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